Witam jestem aktualnie na redukcji (pierwszy raz w życiu ) i nie wiem czy dobrze robię.Dlatego potrzebuje pomocy w celu sprawdzenia. Mam 36 lat 160 cm wzrostu 64 kg bic 36 udo 52 talia 88 STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata sporadycznie od 3 miesięcy bez przerwy Nap początku robiłem fbw przez prawie 3 miesiące,a od tygodnia zacząłem ćwiczyć na redukcjei [...]
Wczoraj poszła pierwszy raz lotka insulinowka Jak moje nogi nie trawią inj totalnie to wczoraj po 0.5 ml trena a i cypio weszło elegancko dzisiaj zero dyskomfortu Chyba dam się przekonać :-) Jaka lotka dkoladnie, te z wymiennymi iglami czy jak ? Tak wymienilem na normalna igłę do nabierania, później nałożyłem ta oryginalna od insulinowki i [...]
Wczoraj poszła pierwszy raz lotka insulinowka Jak moje nogi nie trawią inj totalnie to wczoraj po 0.5 ml trena a i cypio weszło elegancko dzisiaj zero dyskomfortu Chyba dam się przekonać :-) Jaka lotka dkoladnie, te z wymiennymi iglami czy jak ? Tak wymienilem na normalna igłę do nabierania, później nałożyłem ta oryginalna od insulinowki i [...]
Wczoraj poszła pierwszy raz lotka insulinowka Jak moje nogi nie trawią inj totalnie to wczoraj po 0.5 ml trena a i cypio weszło elegancko dzisiaj zero dyskomfortu Chyba dam się przekonać :-) Jaka lotka dkoladnie, te z wymiennymi iglami czy jak ?
[...] w wadze ciężkiej Daniela Omielańczuka z Litwinem, Tomasem Pakutinskasem. W walce wieczoru polsko-polskie starcie Piotra Strusa z Rafałem Haratykiem. Podczas ACA 109 po raz pierwszy do klatki rosyjskiej organizacji wejdą Kamil Oniszczuk i Adam Pałasz. Obaj Polacy nie odnotowali jeszcze żadnej porażki w zawodowej karierze, ale przed nimi niełatwe [...]
[...] tylko, że wracam. Nietypowy urlop (jak dla mnie) za mną. Byliśmy 3 dni nad jeziorkiem w domkach na wiosce pod Krakowem. Po drodze zahaczone o Kraków. Potem laba w domu. I pierwszy weekend sama w domu. Tzn. dzieci pojechały z tatą do babci a ja zostałam, byczyłam się i spotkałam z przyjaciółkami. Była totalna laba. Było trochę alko. A raz nawet [...]
Wczoraj poszła pierwszy raz lotka insulinowka Jak moje nogi nie trawią inj totalnie to wczoraj po 0.5 ml trena a i cypio weszło elegancko dzisiaj zero dyskomfortu Chyba dam się przekonać :-)
Bardzo możliwe że za późno zrzuciłem i zaciągnąłem w trakcie zrzucania. Nie pamiętam. Pierwszy raz w życiu mi się to zdążyło. Z napędem jest wszystko ok. Sprezyna może być już słaba. Nie znam się ale rower najechał już prawie 30tyśkm.
[...] z Mikem Perrym i Niko Pricem. Miejsce 29-latka w rozpisce zajął Robbie Lawler (28-14 1 NC, 13-8 w UFC, #13 w rankingu UFC). Bezlitosny powróci do oktagonu po ponad rocznej przerwie i mając za sobą, po raz pierwszy w karierze, passę trzech kolejnych porażek poniesionych w rywalizacji z Rafaelem dos Anjosem, Benem Askrenem i Colbym Covingtonem.
dokladnie jw. poza tym na pierwszy kontakt z insa to bezpieczne wartosci, lepiej zagrac zachowawczo na pierwszy raz, niz szalec i delikwent sobie nie poradzi Zmieniony przez - stojeden w dniu 10/08/2020 15:17:34
Night - robiłam na mleku 3,2 z butelki (chyba Mlekovita, ale nie pamiętam) i teraz pierwszy raz z worka. Kefiry za każdym razem miałam inne. Według mnie wyjdzie zawsze, mozesz zamiast kefirów użyć kwaśniej śmietany albo jogurtów. Różnie wychodzi czasowo, różna struktura, różna ilość - ale zawsze wychodzi. Ja na 1l mleka biore 2 małe kefiry, ale [...]
Cześć! W momencie gdy chcesz schudnąć na pierwszy plan wychodzi odżywianie, ponieważ gdy nie unormujesz swojego jedzenia jest wysokie prawdopodobieństwo, że nie schudniesz. Aby unormować swoje żywnie rozpocząłbym od wyliczenia ile kalorii potrzebujesz (1500 kcal może być zdecydowanie zbyt małą ilością). Do wyliczenia ilości kalorii polecam [...]
Zapraszam ;) A komodo pierwszy raz w ogóle piłem, nawet nie wiem jakie są smaki ;) /SFD/2020/8/9/4cd9fa300c1147f68108352d9f7933f1.jpg /SFD/2020/8/9/88bc8fe3bc3b411ca6a153d2c7c07a24.jpg /SFD/2020/8/9/e405cf31a6fd43fd81fa0c24a3547d15.jpg /SFD/2020/8/9/e365c1bbb90b48e4bb4a0b99826073a9.jpg
[...] że nie był zadowolony z występu pomimo wygranej przez jednogłośną decyzję w starciu z Omarim Akhmedovem. W walce co-main event Chris Weidman odniósł zwycięstwo po raz pierwszy od lipca 2017 roku, pokonując przez jednogłośną decyzję po trudnej walce Omariego Akhmedova. Po mocnej pierwszej rundzie, Weidman zaczął słabnąć w drugiej rundzie i [...]
Dzisiaj po raz pierwszy poczułam głod na tej redukcji. Nie mogę się doczekać wyższych kcal! :-) mamy podjąć decyzję jutro :( waga stoi w miejscu - 76.6 kg (w międzyczasie zaliczyłam 5 dniowy urlop u mamuśki na wsi - nie mogłam się najeść leczo, fasolki szparagowej i boooobuuuuuu, takie letnie ejdzonko :-) Śniadanie: omlet szarlotka na który dałam [...]
Selfiaka z siłownianej łazienki tu jeszcze nie było. Jest to radość! Po raz pierwszy w życiu jestem zadowolona z góry! W ciągu blisko 5 lat treningów zawsze priorytet szedł na nogi. Trening góry najchętniej bym pominęła... dziś sprawia mi prawie taką samą radość jak przysiady czy ulubione hipthrusty. Prawie! [...]
Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu
